2022年8月
學習堅持做道理
師父說：信仰就是道理。
師父好，老師好：
最近總體上來說，心情是不錯的，也沒有大動肝火。雖然最近煩心事很多，但還是能保持比較好的狀態生活，我覺得也是一種進步。
老公剛上班三天，騎單車不小心胳膊摔骨折，他覺得沒法正常上班，就回老家了。孩子最近學習狀態不好，成績不理想，感覺老公不在，她好像心情過於放鬆，又恰好五一節之前學校的活動比較多，導致心思不在學習上，成績下滑嚴重。老公、孩子都需要我去撫慰，鼓勵，我自己感覺有些累。再加上父母五一來上海看我們，我又陪了幾天，感覺自己上有老下有小，該做的都沒做好，心裡不舒服。老公不疼，孩子不認真學習，父母需要照顧，工作又不順心，所以在假期的最後一天，我終於爆發了，朝著孩子大吼大叫一番。當時情緒一時沒控制好爆發出來，不過很快我就恢復了平靜，感覺自己沒有找到合適的釋放情緒的方式方法，以後還得多練調氣和尋找合適的舒壓方式。
自己最近有進步的地方是耐心比之前強，也比過去會說話，家庭關係和同事關係比原來融洽。不足的地方是自己還不能有效的釋放自己的壓力，壓力大時會讓自己不開心，還需要不斷的調整。老師推薦了很多方法，深呼吸、調氣、瑜伽、快走、跑步等等，自己都沒有做到，需要好好約束自己去做。還有就是自己的健康管理師考試延後導致自己的學習也中斷了，證明自己的學習還是缺少約束。在不足的地方需要不斷加強。
** 眉批
親愛的小玉，感覺妳真的很累，情緒上爆發出來不好嗎？其實有時的爆發也是在提醒我們自己看不到或沒發覺的情緒。那些都壓抑在我們內心的深處，也由此可知，妳一直要求自己，為了要圓滿家庭關係，希望自己做好傳承，也希望老公能成長，成為有男人特質為家庭努力負責的人。這些目標方向都對，但妳太急了，想要快點有成果，而完全忽略了，對方改變也需要過程和時間，而妳自己也沒有照看自己內在的情緒和感受，兩者沒有平衡。
親愛的~回過頭來看，我們應該是自己要先改變，而後慢慢影響引導家人，妳對外會練習用敬善禮的態度對應。但對內妳並沒有常把八字拿出來練習，因為家人太熟悉會忘了分寸，很容易就會被自己的情緒和對方的情緒受影響而做不了，而且引導方式有說，教，逼，推，拉回。5種方式交替練習使用，親愛的，請問妳有試著把它們拿出來練習嗎？
感謝這次的事情，讓妳看到自己的問題，我們引導人的過程不止要看對方的性情，習性，喜好，要會投其所好才能事半功倍，對自己有時要肯定自己鼓勵自己，有時要放鬆讓自己喘口氣放鬆休息，也是讓我們反思是否還有別的方式可以試試，還是那一個步驟不甚理想，還是那個方式很受用，等等，要兩者平衡，才能做的開心不委屈。
不要急，一步一步往前走，才是踏實的，受挫或失敗只是經驗的累積。只要堅持不放棄，一定可以過關的。適時放鬆自己才能走長久。
親愛的，下回心得請寫如何將善字運用在生活之中。善:面帶微笑，溫和的態度，溫柔小聲的聲音。善的做法:和善的態度，微笑不大聲說話，也不說惡言和難聽的話，學習冷靜和等待。