2022年5月
學習定心
師父說：放下的步驟：1. 提昇自己。 2. 換空間。 3. 感恩。
老師好～
這次心得談談我的身材管理問題。不知道，自己能否能有新的發現。
從近2年說起。大約在2019年夏天（也是6月）開始，我認真的開始減肥。起因是上一段感情中，那個傷透我心的人，曾經說過一句：「好女不過百」。我心中憋著一口氣，我能做到。畢竟是45+的人了，還沒有失去理智，就想以健康為重為前提，從飲食、運動、作息和情緒管理四個方面，綜合入手。在我的勤奮和自律下，主要以運動為主，控制飲食為輔的方法，真的從115斤左右，減到了2020年1月的104斤，在疫情期間的2020年4月30日，甚至達到101.8斤，幾乎接近了100斤的目標（18歲成人以來的最低體重）。我心裡充滿了自豪感！因為，我在14歲初三的時候，就已經98斤了（那時和現在身高一樣）。
在整個減肥的過程中，我從中獲益了很多：身材好之後，可以穿好看的衣服，人更加自信，周圍的人都誇獎我自律，誇獎我整體的狀態特別好，對我充滿了佩服，我很開心。事實上，我也驚嘆堅持的力量：只要在自己心裡抱定一個信念（信念就是：我一定要實現那個目標！現在想想，背後還隱藏了一個渴望，我瘦到100斤，他就愛我了），就真的能實現。
我還有一個重要的發現，那就是：瘦下來後，骨骼就顯露出來；我個人感悟到：人來到世間，原來靈魂附著在骨骼上，而肌肉血液組成的皮囊，經歷著世間貪欲的考驗，多餘的脂肪其實是過度的貪欲。當人把自己的慾望管理好，自然就會瘦下來。
我就是在上面的感悟和心境下，將身材維持在105-108斤左右，直至這個平衡在2021年3月開始，被打破。
從3月到現在，我確實在工作中、生活中，遇到了比較大的壓力；總有事情不順心，做事遇到阻礙。我感覺到自己的體重在回升，心裡比較著急。我試圖用以前的方法：不斷的增加鍛鍊的時長和強度，來抑制長胖的趨勢。
但，真的是徒勞。一旦情緒波動不穩的時候，我就會暴飲暴食，也不會忌諱那些最易長胖的甜品，並且吃這些甜品，還帶動了女兒一起吃，我心裡有些自責，這對孩子的身體不好。後來，為了抑制體重，我甚至買了左旋肉鹼，想借助藥物，幫助減肥；有時候我的使用量超過了標準，也是一種心急的表現，但真的是欲速則不達呀！我現在，已經不敢稱體重了，感覺早已回到115的原點。
我曾經反思過：我的本意是用健康的方式管理身材，我希望是在飲食、運動、作息和情緒四個方面的綜合管理，讓自己的生活方式提升。但是，心理的問題、情緒的波動，將飲食計劃打亂，過度的運動又讓自己疲憊不堪，心理壓力很大。我已經成為別人眼中「自律」的典範，怎麼能又胖回去？。。。。。。
我今天再次反思：覺得自己還是心太急。在改變自己生活方式的道路上，不能一兩年就改掉40年的習慣吧，是我太急於求成了。當然，心理隱藏的另一個問題就是：之前的那個動力，沒有了；我發現，我就是瘦到100斤，他也不會選我，因為他要的是一個能為他生孩子的女生，我歲數太大了。我也反問自己：到底自己追尋的是什麼呢？我回答自己：我還是希望從那四個方面提升自己的生活品質，我要的是健康的前提下，讓自己變得更好。我還是想訂立100斤的目標，我知道這個不是不能實現的，但確實為了這個目標，我必須讓自己的生活方式升級。我願意再次嘗試。我希望自己保留下基礎的慾望，摒棄過度和多餘的東西，真的讓自己自在一些，也讓自己身心健康。
小玉～
親愛的：
信念激勵妳計畫性的減重，而當信念沒有時就打破了妳的計畫了！哈哈看來妳的信念不夠堅定歐！還是放棄他了！健康的身體是自己的，當妳擁有美麗的體態與身體自然散發出來的魅力就不一樣了，就會吸引異性的眼光，其實看得出來妳還是愛著前夫的，家庭要圓滿除了夫妻關係還要有親子關係及婆媳關係，這是正常的想法，不是只有夫妻小倆口，師父說：要圓滿五倫關係才會情財圓滿，妳對所有事物要求太高，所以才會造成彼此的壓力，前夫應該有傳承的想法或壓力所以想在生ㄧ個兒子吧！他是一個有責任感的人，而這些孩子問題可能是妳心中的一個恐懼與壓力，其實妳不用害怕，前夫是一個很愛孩子的人，他會協助幫忙帶孩子的，只是妳要能自我突破這一塊這樣妳才有辦法圓滿五倫關係，女人不能只有將重心放在工作上，家庭的氛圍還是要靠我們來圍繫的。
妳是值得被愛的女人，師父要妳相信自己，妳有一股很特別的魅力，只是妳自己未曾發掘。
當妳重新拾回自己時，那一份想吃的慾望就會消失了，可曾記得剛談戀愛時的妳呢？
緣份盡與不盡很難說，但妳不要放棄自己呦！一切可以在重回軌道上的，只要妳放慢腳步，做個真正的女人而不是女強人，幸福就會來敲門，加油～
PS:好好愛愛妳女兒（天使），聽聽她想要什麼？
以上