2021年10月
作息規律要有自律的運動跟學習
作息規律要有自律的運動跟學習，在八方一直被師父老師提醒著，這些正確對的事。
對於我自己太過於逼迫強壓自己，師父說我不開心我在做的都是在交功課，這些對的事都是聽別人說，聽八方說是對的，而強迫我自己去做這些正確對的事，在我思考師父說我不開心的時候我一直在思考著，我的不開心的點在哪為何而不開心明明這些事都是對的，不要熬夜、要運動、要學習。
我課後也就一直在想但我忍不住的去問小玉老師，我把我所困惑的事告訴了老師，跟老師說了很多，老師給我了一些建議還有老師他自己怎麼解決這個情況，我明白到自己給予自己的約束跟自律都是莫名的在給我自己很大的壓力。
因為這樣我沒有感到我做這些事是真的發自內心覺得做對的事，是件開心的事，老師也說睡眠很重要晚睡了一點沒有關係，但重要的事有沒有睡的足夠，太多的都是我給予自己過度的要求，會忘責備自己給自己鞭策的太過度，讓我在整個過程當中一直不開心。
現在我明白該如何讓自己在這種情況下，能夠適度的約束自己也能開心的去執行這個過程才是最重要的，能夠在過程當中堅持執行並開心的做對的事，堅持下去做就對了。
感謝老師跟師父所給我的教導日後會一直提醒著自己在這所學，並運用在生活當中。
學生 拿鐵 敬上
親愛的拿鐵:
學習的過程是自己體會最深刻，如果不開心就得找原因，也可在過程中找開心的事情去一起連結，例如運動時聽喜歡聽的音樂，想像自己變瘦變美，或者可以睡前看書培養習慣，不愛看書的妳，應該會看著看著睡著，方法很多都可運用在其中。
師父說:成功的關鍵在改變。成功的方法也無一定的定律。方法萬千尋找自己適合的方式也可更加了解自己的喜好與興趣。師父說:開心心想事成。多了解自己的內心靜心的去與自己對話，才能真的知道自己到底要的是甚麼。
加油
以上